Pozytywne emocje są związane z przyjemnościami, z dobrymi wydarzeniami, z sytuacjami, z których cieszymy się, że się wydarzyły. Lubimy przeżywać emocje pozytywne.

Negatywne emocje są związane z przykrymi sytuacjami i przykrymi odczuciami płynącymi z naszego ciała. Najczęściej nie chcemy być w sytuacji, w której pojawiają się emocje negatywne.